วิธีรักษาสิว ลดริ้วรอย สิวอุดตัน สิวอักเสบ

อาหารกับสิวเกี่ยวข้องกันอย่างไร

ในทุกๆวัน คนเราต้องรับประทานอาหารเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานต่อได้ อาหารเป็นสิ่งที่มนุษย์เราขาดไม่ได้ บางคนเรากินอาหารเพื่อให้หายหิว และหายอยาก ในบางครั้งหรือหลายๆครั้งที่ได้รับอาหารที่มากเกินความจำเป็นของร่างกาย ซึ่งพลังงานที่เกิน จะถูกขับออกมาในรูปของเหงื่อ ระบบขับถ่าย ทางเดินหายใจ เนื่องจากคนเรารับประทานอาหารหลายชนิดจึงยากที่จะทราบได้ว่า อาหารใดก่อให้เกิดสิวบ้าง แต่มีงานวิจัยที่ได้ทำการสำรวจพบว่า อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้นได้ เช่น น้ำนมวัว และอาหารที่ให้พลังงานสูงจำพวกแป้งและของหวาน

สาเหตุที่น้ำนมวัวทำให้เป็นสิวมาก เพราะมีฮอร์โมนจากวัวละลายมาในน้ำนม ซึ่งฮอร์โมนส่วนใหญ่เป็นฮอร์โมนเพศที่มีความสำพันธ์กับการเกิดสิว หากพิจารณาถึงร่างกายของคนเราที่มักจะเป็นสิวในช่วงวัยรุ่น ซึ่งเป็นช่วงวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนนี้เองที่กระตุ้นทำให้เกิดสิว หากได้รับฮอร์โมนนี้จากการดื่มน้ำนมวัวก็อาจทำให้เกิดสิวมากขึ้นได้ ดังนั้น สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนไม่สมดุล หากดื่มน้ำนมวัวแล้วมีสิวขึ้นเยอะผิดปกติ ควรหยุดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำนมวัว หรือ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของนมวัว เช่น เนย โยเกิร์ต หรือ ขนมที่ใส่เนยและนม

อาหารที่ให่พลังงานสูงจำพวกแป้งและของหวาน มีผลต่อการเกิดสิว ทำให้อาการเป็นสิวเลวร้ายลง เมื่อเรารับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง หรือที่เรียกว่า อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง จะทำให้ร่างกายหลังอินซูลินมากขึ้นเพื่อมาลดน้ำตาล และอาหารที่ให้พลังงานสูงยังไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างสารที่เรียกว่า อินซูลินไลค์โกรทแฟคเตอร์-1 ซึ่งมีคุณสมบัติกระตุ้นให้เซลล์สร้างไขมันในรูขุมขนขยายตัวและผลิตไขมันมากขึ้น เมื่อรูขุมขนมีไขมันมากขึ้น หน้าเราจะมันและเกิดการอุดตันเป็นสิวได้ หากไขมันสะสมเป็นเวลานานและมีแบคทีเรียเกิดขึ้น สิวอุดตันจะกลายเป็น สิวอักเสบ
------------------------------------------------------------------------------------------------------


Deede Soap Herb สบู่ดีท๊อกซ์บำรุงผิว หรือ สบู่สมุนไพรดี๊ดีแก้ปัญหาสิวอักเสบ ลดริ้วรอยก่อนวัยแก้คันศีรษะ รังแค แก้ปัญหาผมร่วง ราคาพิเศษ 250 บาท   ราคาปกติ 350 บาท โทร 0838800726 , 094-6452463  Id Line :  autthadate
http://raksa-healthy.lnwshop.com/product/2

วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติที่ทุกคนทำได้ปลอดภัยที่สุด

วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ ที่ทุกคนสามารถทำได้ เป็นการรักษาสิวป้องกันที่ต้นเหตุ ดีกว่าป้องกันที่ปลายเหตุ มีดังนี้

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฝุ่นละออง ควันรถ หรือควันมากๆ เพราะจะมีแบคทีเรียและคราบสกปรกมาอุดตันที่รูขุมขน ทำให้เกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบขึ้น 
• อย่าเอามือไปยุ่งกับใบหน้าเกินความจำเป็น เช่น การล้วง แคะ แกะ เกา ควรสัมผัสกับใบหน้าเท่าที่จำเป็นเท่านั้น เพราะมือของเรามักเต็มไปด้วยคราบสกปรก และเชื้อแบคทีเรีย
• หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่อาจก่อให้เกิดสิว โดยเลือกใช้เครื่องสำอางแบบที่ไม่อุดตันรูขุมขน (Noncomedogenic) หรือแบบที่ไม่มีไขมัน (Oil-Free) ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดสิวได้ 
• อย่าล้างหน้าบ่อย ควรล้างด้วยน้ำเปล่า เพียงวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้า และตอนเย็นเท่านั้น ในช่วงกลางวันหากใบหน้ามีความมันมาก ควรใช้กระดาษซับมันแทนการล้างหน้า
• สระผมทุกวัน โดยเฉพาะคนที่ผมยาวปิดหน้าผาก หรือแก้มทั้งสองข้าง เพราะผมของเราก็เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และสิ่งสกปรกเช่นกัน ไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม เพราะยิ่งนอนดึกมากเท่าไหร่ สิวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
• ทำความสะอาดผิวหน้าทุกครั้งก่อนนอน โดยควรใช้คลีนเซอร์อย่างอ่อนในการทำความสะอาด และต้องล้างคลีนเซอร์ออกให้หมด อย่าให้มีคราบตกค้าง
• ฝึกควบคุมการขับถ่าย คนที่เป็นท้องผูกบ่อยๆ หรือที่คนที่กลั้นอุจาระบ่อยๆ มักที่จะมีโอกาสเป็นสิวบ่อยกว่าคนที่ขับถ่ายอย่างปกติเป็นประจำทุกวัน การขับถ่ายควรทำในช่วงเวลา 05.00 – 07.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่เกิดการบีบตัวเพื่อรีดเอาของเสียออกจากร่างกาย สำหรับคนที่ท้องผูกแนะนำให้ทานผักผลไม้มากๆ ดื่มน้ำตั้งแต่ตอนที่ตื่นนอนมากๆ ดื่มนม หรือดื่มน้ำมะนาว จะเป็นการช่วยในการขับถ่ายให้ดีมากยิ่งขึ้น
• ควบคุมเรื่องอาหารการกิน อาหารต้องห้ามสำหรับคนที่เป็นสิว ได้แก่ อาหารรสจัด ของหวาน ของมัน เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีอาหารทะเล ซึ่งควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ อย่ารับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน เพราะอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้เกิดสิวขึ้น
• ดื่มน้ำสะอาดมากๆ การดื่มน้ำสะอาดในจำนวนที่เพียงพอต่อความร่างกายในแต่ละวัน จะเป็นการช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย และช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
• มองโลกในแง่ดีอย่าเครียด ความเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจต่อความงาม และยังผลต่อจำนวนสิวที่เกิดขึ้นบนใบหน้าอีกด้วย เพราะความเครียดจะทำให้คุณสาวๆเสี่ยงต่อการเกิดสภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว
• ออกกำลังกายบ้าง เมื่อออกำลังกาย เหงื่อจะช่วยผลักดันสิ่งสกปรกออกมาจากรูขุมขน ซึ่งเป็นการทำความสะอาดรูขุมขนไปในตัว นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย และเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วอย่าลืมรักษาความสะอาดของใบหน้าด้วย
• รักษาความสะอาดของเครื่องนอน ปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม เป็นสิ่งที่ต้องสัมผัสกับร่างกายและผิวหน้าของเราอยู่เป็นประจำทุกวัน ดังนั้นจึงควรที่จะทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อไม่ให้มีฝุ่นหรือคราบสกปรกเข้าไปสะสมอยู่ 
 

บทความน่ารู้เรื่องสิว

สิวอุดตันเกิดจากอะไร 

 
----------------------------------------


Deede Soap Herb สบู่ดีท๊อกซ์บำรุงผิว หรือ สบู่สมุนไพรดี๊ดีแก้ปัญหาสิวอักเสบ ลดริ้วรอยก่อนวัยแก้คันศีรษะ รังแค แก้ปัญหาผมร่วง ราคาพิเศษ 250 บาท   ราคาปกติ 350 บาท โทร 0838800726 , 094-6452463  Id Line :  autthadate

สิวอุดตัน และวิธีลดสิวแบบธรรมชาติ(Acne and Natural Remedies)

สิวอุดตัน(Comedone) เกิดจาก ไขมันเข้าไปอุดตันบริเวณรูขุมขน ถ้าไม่มีการติดเชื้อจะเกิดเป็นสิวเม็ดเล็กๆ ภายในมีก้อนไขมันแข็งๆอยู่ในรูขุมขน เมื่อไขมันในรูขุมขนสะสมเป็นเวลานานและมีการจับตัวกับฝุ่นละออง แบคทีเรีย หรืออาจจะมีสารเคมีเจือปน ไขมันจะแข็งตัวและมีลักษณะเป็นสีดำ เรียกว่า สิวอุดตัน
หากก้อนไขมันนี้อยู่ในรูขุมขนไม่โผล่ออกมา เมื่อสิวติดเชื้อจะมีการอักเสบบวมแดง มีหนอง เรียกว่าสิวอักเสบ(Inflammatory) โอกาสเกิดหลุมสิว รอยบุ๋ม หรือเนื้อนูนหลังจากสิวหายจะมีสูง

สิวอุดตัน(Acne)

สิวอุดตัน แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ดังนี้
1. สิวหัวปิด หรือ สิวหัวขาว(White Head) ลักษณะเป็นตุ่มนูนเล็กๆ หัวสีขาวหรือสีเดียวกับผิวหนังปกติของเรา

สิวหัวปิด หรือ สิวหัวขาว(White Head)

สิวหัวปิด หรือ สิวหัวขาว เกิดจากการสะสมของไขมันบริเวณรูขุมขนมากเกินไปจนอุดตันรูขุมขน สิวชนิดนี้จะไม่โผล่ออกมานอกผิว แต่ผิวจะมีลักษณะบวม หรือนูนขึ้น เมื่อมีการติดเชื้อจากแบคทีเรียหรือสารเคมี จะทำให้เกิดเป็นสิวอักเสบได้

สิวหัวขาวเกิดการอักเสบ

2. สิวหัวเปิด หรือ สิวหัวดำ(Black Head) ลักษณะเป็นตุ่มนูนเล็กๆ หัวสีดำ โผล่พ้นรูขุมขนขึ้นมา สาเหตุที่ดำเพราะว่า ก้อนไขมันได้จับตัวกับเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ฝุ่นละออง แบคทีเรีย สารเคมีต่างๆ สะสมเป็นเวลานานจึงเกิดเป็นก้อนสีดำถ้าเกิดบริเวณจมูก จะเรียกว่า สิวเสี้ยน

วิธีลดสิวอุดตัน คลิกที่นี่

-------------------------------------------------
Deede Soap Herb สบู่ดีท๊อกซ์บำรุงผิว หรือ สบู่สมุนไพรดี๊ดีแก้ปัญหาสิวอักเสบ ลดริ้วรอยก่อนวัยแก้คันศีรษะ รังแค แก้ปัญหาผมร่วง ราคาพิเศษ 250 บาท   ราคาปกติ 350 บาท โทร 0838800726 , 094-6452463  Id Line :  autthadate

วิธีรักษาสิว(Acne) โดยไม่ต้องพึ่งคุณหมอ

วิธีรักษาสิว(Acne)

วิธีรักษาสิว(Acne) โดยไม่ต้องพึ่งคุณหมอ ไม่ต้องทานยาลดสิว ไม่ต้องฉีดยาสเตียรอยด์ ไม่ต้องยิงเลเซอร์ เพราะวิธีเหล่านี้มีผลเสียต่อผิวหน้าของเราในระยะยาว เวลาไปพบแพทย์เราต้องเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาสิวค่อนข้างสูง เฉลี่ยครั้งละ 1,000 บาท และในแต่ละเดือนเราต้องไปหาหมอ 3-4 ครั้งต่อเดือน ตัวผู้เขียนเองก็เคยใช้บริการคลินิกแพทย์ผิวหนังมานานหลายปี ทั้งทายาลอกผิว รับประทานยากดสิว ยาสเตียรอยด์ ยิงเลเซอร์ ทำทรีตเมนต์ต่างๆ แต่สุดท้ายสิวก็ยังกลับมาเหมือนเดิม(สงสัยสิวจะคิดถึงเรา อิอิ)


จากนั้นจึงตัดสินใจศึกษาหาข้อมูลของสิวและวิธีรักษาสิว จากงานวิจัยทางการแพทย์ซึ่งเป็นที่ยอมรับจากสมาคมแพทย์ผิวหนังทั่วโลกว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาสิว รวมทั้งศึกษาสารสกัดจากพืช ที่มีคำกล่าวอ้างถึงคุณสมบัติในการซ่อมแซมเซลล์ผิว ลดเลือนริ้วรอย ลดการอักเสบสิว เพิ่มคอลลาเจนในหลุมสิว สารสกัดจากพืช เช่น สารสกัดจากใบบัวบก สเต็มเซลล์จากดอกกุหลาบ(Phyto CellTec Stemcell  Rose) และ เสต็มเซลล์จากผลไม้อีกหลายชนิด สารสกัดจากราก กวาวเครือขาว(Pueraria Mirifica Root Extract) เป็นต้น


รวมทั้งศึกษาความสัมพันธ์ของอาหารกับการเกิดสิว ว่ามีความเกียวข้องกันอย่างไร ศึกษาเรื่องการใช้พืชสมุนไพรพื้นบ้านเป็นวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติเบื้องต้น หลังจากนั้นจึงนำวิธีการดังกล่าวมาปรับใช้กับตัวเอง พบว่าได้ผลดีมาก จากที่เป็นคนหน้ามัน หน้าดำ เป็นสิวง่าย ตอนนี้ ผิวหน้าขาวใส ไร้สิว มี ออร่า เดินไปไหนก็มีแต่คนทัก จึงอยากแบ่งปันประสบการณ์ดีๆลงในบล็อกเกอร์ เพื่อให้เพื่อนได้ลองนำไปทดลองใช้ด้วยตัวเอง


สาเหตุของการเกิดสิว
สิวเป็นโรคผิวหนังที่คนทั่วโลกเป็นบ่อยมากที่สุดโดยเฉพาะวัยรุ่น และอาจเรื้อรังถึงวัยผู้ใหญ่ ก่อให้เกิดผลกระทบต่างๆทั้งหน้าที่การงานและภาวะจิตใจ ทำให้ขาดความมั่นใจ ไม่กล้าสบตา กลัวเพื่อนล้อ หรือ อายเพื่อน สาเหตุหลักของการเกิดสิว คือ การอุดตันของไขมันบริเวณรูขุมขน ซึ่งไขมันบริเวณรูขุมขนจะมากหรือน้อย แต่ละคนมีไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น การกินอาหาร ฮอร์โมน สุขนิสัยในการทำความสะอาดผิว ถ้าหากไม่มีการติดเชื้อหรืออักเสบ จะเกิดเป็นสิวเม็ดเล็กๆ(Non - inflammatory)  หากมีการติดเชื้อจะเกิดเป็นสิวเม็ดใหญ่ บวมแดง มีหนอง เรียกว่า สิวอักเสบ(Inflammatory) ถ้าหากอักเสบมากๆจะทำให้ผิวบริเวณนั้นเกิดรอยบุ๋ม เป็นหลุมสิว หรือ เนื้อนูน หลังจากสิวหาย


เนื้อหาที่น่าอ่านสุดๆ

• สิวอุดตัน และวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ
• วิธีรักษาสิว วิธีลดสิว แบบธรรมชาติ 
• อาหารเสริมลดสิว
• วิธีรักษาสิวด้วยเครื่องสำอางค์ Creme de finn สูตรสเต็มเซลล์พืช(Phyto Stemcell) และนวัตกรรมนาโน 
• โบทอกซ์
• ครีมกันแดดสําหรับคนเป็นสิว